ミュージカル好きな心理カウンセラーが書く観劇感想とその他もろもろ
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鉄分
普段から疲れやすく、立ちくらみやめまいは日常茶飯事だったけど、健康診断では何の異常もなく、気にしてなかった。でも、鉄分が不足していても健康診断の結果には出ないことがあるって知って、やっぱりちゃんと鉄分を取った方がいいのかもって思った。
でも、私は肉があまり好きではないので、体に吸収されやすい肉やレバーに含まれるヘム鉄を摂るために、毎日肉やレバーを食べるのはきつい。野菜に含まれる鉄分はビタミンCやB12と一緒に摂らないと吸収されない上に、それでも吸収率はヘム鉄に比べると悪いらしい。
それでヘム鉄のサプリを取るようにしたら、なんだか元気になってきて、めまいとかはなくなった。やる気・気力も上がってきた気がする。
鉄分をちゃんととるだけでこんなに違うもんだねぇ!
生まれてこの方ずっと、めまいや立ちくらみは当たり前の生活をしてきたので、妙に体がシャキッとして逆に違和感を感じる(笑)
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